Braškinis čija pudingas// Strawberry Chia Pudding

Dalintis:

Kažkieno mėgiamas, kažkieno dar neatrastas, o kažkam labai nusibodęs. Taip, tai čija sėklų pudingas. Šį kartą jį gaminau su braškėmis. Sutryniau pieną ir braškes, todėl valgant šį pudingą jautėsi labai malonus braškių skonis.

Paskutiniu metu labai dažnai pusryčius pasidarau iš vakaro, o ryte juos tereikia išimti iš šaldytuvo ir suvalgyti. Darau įvairias variacijas su avižiniais dribsniais, čija sėklomis, avižų sėlenomis, maltais linų sėmenimis, augaliniu pienu, jogurtu, žinoma, uogomis, vaisiais, riešutais ar pan. Priklausomai nuo šaldytuvo turinio ir nuotaikos.

Nors čija sėklos yra išties maistingos, bet dar dėjau šiek tiek avižinių dribsnių. Svarbu sėklas gerai išmaišyti, kad jos išbrinktų ir masė būtų tiršta.

 

Braškinis čija pudingas
Paruošimo laikas
3 mins
 
Kiekis: 1 porcija
Autorius: Skanauk su Aušra
Ingredientai
  • 3/4 st. pieno (naudojau avižų pieną)
  • 3-4 valg. š. čija sėklų
  • 2 valg. š. avižinių dribsnių
  • 3 braškių
  • 1 valg. š. klevų sirupo ar medaus
  • uogų papuošimui
Gaminimas
  1. Pieną, braškes ir saldiklį sutrinti maisto procesoriuje iki vientisos masės.

  2. Į stiklinę ar stiklainiuką suberti čija sėklas, avižinius dribsnius, užpilti pienu, gerai išmaišyti. Uždengti ir padėti į šaldytuvą per naktį.

  3. Ryte papuošti uogomis.

 

Strawberry Chia Pudding
Paruošimo laikas
3 mins
 
Kiekis: 1 serving
Autorius: Skanauk su Aušra
Ingredientai
  • 3/4 c milk (I used oat milk)
  • 3 tbsp chia seeds
  • 2 tbsp oatmeal
  • 3 strawberries
  • 1 tbsp maple syrup or honey
  • berries for topping
Gaminimas
  1. Blend the milk, strawberries and sweetener until smooth.

  2. In a glass or jar, stir together the chia, oatmeal, milk. Cover the glass or jar and store in the fridge overnight.

  3. Top with berries before eating.

 

Parašykite komentarą